Kako da se oslobodite bola u leđima?

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Postoji posebna tehnika masaže stopala, da bi se oslobodili bola u leđima. Kako nam masaža stopala može pomoći? Veoma lako! Bitno je da redovno upražnjavate ovu tehniku.

Svoju kičmu možete da pronađetei na ivici stopala. Tu se projektuju svi problemi vezani za bol u leđima. Nalaze se u obliku bolnih tačaka, koje bi trebalo da masirate.

Tehnika masaže.

👉 Pronađite „kičmu“ na stopalu. Sedite na pod sa prekrštenim nogama. Podignite bilo koju nogu.
👉 Linija između pete i palca na unutrašnjem „rebru“ je projekcija kičme. Vizuelno podelite ovu liniju na delove: sakrum, donji deo leđa, torakalni i cervikalni.
👉 Palcem pomerite ovu liniju u smeru od pete do prstiju.

Ako imate problema sa kičmom, ovom tehnikom ćete pronaći izlaz. Prilikom masaže, osećaćete ih kao bolne i tvrde tačke. Njihovom masiranjem ne utičete direktno na kičmu.

Moj savet je da radite to što češće, jer će te opustiti nervne završetke koje vam stvaraju napetost. Pustite neku prijatnu muziku i opustite se. Zato brinete o sebi i svom zdravlju jer će te se osećaćeti se zdravo, lepo i poletno.

Ne zaboravite da se pretplatite na You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Pogledajte jedan od mojih videa na You Tubu.

Recept za sojino mleko https://www.youtube.com/@zdravljeilepota-ema

Ostanite mi uvek zdravi i lepi uz sajt i You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Kukuruzna kaša za dobro zdravlje

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Lepota, Zdravlje

Kukuruzna kaša je najbolji pomoćnik za dobro zdravlje! Proteini i vlakna koja se nalaze u kukuruzu, može da vam pomogne da se osećate siti duže vreme. Vlakna se takođe preporučuju za pravilno funkcionisanje digestivnog sistema i ishranu zdravih crevnih bakterija.

Kukuruzna kaša

Zbog visokog sadržaja vlakana, kukuruzna kaša pomaže u normalizaciji varenja. Takođe poboljšava apsorpciju esencijalnih hranljivih materija u crevima.

Važna stvar je da u sastavu kukuruznog griza nema glutena, zbog čega se može uvesti u ishranu pacijenata sa celijakijom.

Ako redovno upotrebljavate ovaj obrok, možete poboljšati stanje kože, kose i noktiju.

Dokazano je da uvođenje kukuruzne kaše u ishranu blagotvorno deluje na imuni sistem.

Čuvajući svoj organizam pravilnom ishranom, sačuvaćete i svoje zdravlje. Moj savet je da kukuruznu kašu uvedete u redovnu ishranu, jer će te biti lepši i zdraviji.

Ne zaboravite da se pretplatite na kanal! Zdravlje i lepota-Ema

Jedan od mojih videa na You tube kanalu

Liker za mnoge bolesti

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://bonapeti.rs/n-118741-Kukuruzna_ka%C5%A1a_-_niskokalori%C4%8Dni_doru%C4%8Dak_bez_glutena

Eliksir mladosti i zdravlja

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Lepota, Zdravlje, Zeleni put

Postoje mnogi eliksiri mladosti, ali ja vam predstavljam jedan od najboljih. To je eliksir mladosti i zdravlja. Takođe ovaj recept možete da napravite lako, jer sve od namernica imate u vašoj kuhinji.

Kurkuma predstavlja cenjeni začin sunčane boje. On ima mnogobrojne prednosti za vaše telo. Takođe je jedan od glavnih sastojaka za naš eliksir mladosti.

Sve što vam je potrebno za kuvanje je: RINGLA, MED, LIMUN I VODA.
Sastojci elksira mladosti:
▪ Topla voda – 200 ml.
▪Kurkuma – 1/4 kašičice.
▪Med – 1 kašičica
▪ Limunov sok – pola.

Postupak kuvanja:
Iscedite sok od pola limuna u čašu. Tu dodajte malo tople vode. Stavite kašiku prirodnog meda i dodajte kurkumu. Pijte ujutru na prazan stomak pre jela.

Ovaj magični eliksir je snažan tonik i podmlađivač. Kada ga popijete, odmah ćete osetiti nalet snage i energije. Zahvaljujući eliksiru raspoloženje će vam se poboljšati.

👉Za zdravlje desni:
Koristite ga nakon pranja zuba: nanesite na desni i ostavite 1 minut, isperite. Redovnom upotrebom ublažava upalu desni.

Napravite masku za lice:
Pomešajte 1 tsp. paste sa 1 tsp. mleka i 1 tsp. dušo. Nanesite smesu na lice i ostavite da deluje 20 minuta. Ova maska ublažava upale, hrani i podmlađuje kožu. Takodje sa njom možete da osvežite lice i učinićete ga blistavim.

Nadam se da sam vam dovoljno pomogla sa ovm prirodniim receptima. Na vama je smo da krenete da pijete.

Prijatelji sajta Zdravlje i lepota-Ema:

Zubna pasta sa biljnim ekstraktima kantariona, bosiljka, nane i žalfije, mirisnog i lekovitog bilja sa Stare Planine.

Sadrži specijalna punjenja LP sa zaobljenim česticama koje daju efekat „mekog“ čišćenja, bez oštećenja površine zuba, i istovremeno deluje kao polirajuće sredstvo. Reguliše PH u ustima, jača zubnu gleđ, ne sadrži fluor. Pasta osvežava dah, sprečava karijes ima prijatan ukus i antibakterijsko dejstvo.

Miris i ulje narandže protiv stresa

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Mislite pozitivno, Zdravlje

Miris i ulje narandže mogu vas učiniti pravim guruom, kada je reč o otpornosti na stres. Koristeći ulje i miris narandže možete da popravite vaše raspoloženje.

Dosta koristi za masaže. Razlog zašto se često koristi jer sadrži poseban sastojak linalol. On smanjuje napetost i smiruje nervni i kardiovaskularni sistem. Zahvaljujući njemu, citrusni mirisi se koriste kao lek za glavobolju.

Narandža,  stimuliše digestivni trakt, pogotovu kod onih osoba koje imaju bolove u želucu zbog stresa.

Esencija narandže pomaže čak i kod akutne crevne bolesti – salmoneloze. Ulje pomorandže sprečava rast bakterija salmonele i odličan je antiseptik. Postoji samo jedan nedostatak da je ona jak alergen. Mnogi stručnjaci savetuju, da pre nago što koristite ulje pomarandže, razblažite ulje sa drugom esencijom.

Moj savet je da eterična ulja možete da koristite svakodnevno. Ako dođe do naglog stresa ili emotivnog šoka, eterično ulje ili miris narandže nek vam uvek bude pri ruci.

Izvor: https://antistresvodic.rs/etericna-ulja-mirisi-koji-mogu-da-vam-poprave-raspolozenje/

Autor: Ema Vitković

Možete da posetite moj You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema i saznate interesantne ztvari o zdravlju i lepoti.

Prijatelji sajta-prirodna kolekcija Zeleni put:

Predstavljam vam Kremu za predeo oko očiju – Antirid krema

Sa ekstraktima borovnice i limuna🌿

– Za predeo oko očiju,vrat i dekolte🌿

– Smanjuje bore i tamne kesice ispod očiju🌿

– Sa prirodnom termalnom vodom🌿

🌿Ekstrakt borovnice je veoma bogat prirodnim antioksidansima koji potpomažu obnovljanju tkiva kože i održavaju kožu vlažnom – hidriraju je, a to doprinosi da delovi oko očiju budu manje naduti,a bore manje vidljive.

🌿Ekstrakt limuna sadrži puno prirodnih antioksidansa koji pojačavaju prirodnu obnovu površinskih sloveja kože, a ujedno blago izbeljuje tamnu kožu oko očiju.

🍀Aktivni sastojci(Jojoba ulje, Shea Butter) umiruju i neguju kožu osetljivi predla koji su podložni stvaranju bora.

🍀Prirodni polimer iz pšeničnog skroba blago zateže kožu i popunjava bore, pa je njihova vidljivost manja.

🌿Ovako kombinovani sastojci su obogaćeni vitaminom E, koji takođe ima jaka antioksidativna svojstva, pa štiti ćelije kože od negativnih spoljnih uticaja (UV-zračenje,zagađenje i dr.)

Možete poručiti proizvode na broj telefona: 0641291334 Ema

5 PRAVILA ZA JAČANJE IMUNITETA

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Pravilnom ishranom možemo da dovedemo svoj organizam u harmoniju. Ako preteramo sa suvom i nepravilnom ishranom, to može narušiti naš imunitet i zdravlje.

Vitamini

Predstavljam vam 5 pravila za jačanje imuniteta.


Protein predstavlja glavni građevinski materijal ćelija imunog sistema. Kako izreka kaže: „Ako nema cigle – nema ni kuće!“

Cink i selen ne samo da se dopunjuju, već i značajno povećavaju imunitet!

Vitamin D. Ako ste nedavno bili na moru, ili ako živite na sunčanom području, tada je vredno podržati telo. Ako vam nedostaje ovaj vitamin, češće će vam se javljati alergije, hipertenzije, onkološke bolesti, osteoporoza i autoimune bolesti.

Svi znaju, ali često zaboravljaju da vitamin C, se ne akumulira u telu. Njega je potrebno svakodnevno dopunjavati.

Beta-karoten je dobar za proizvodnju limfocita. A da bi se očuvao i poboljšao, potrebna je mast. Zbog toga, nemojte zaboraviti da sipate u salatu ulje.

Potrebno je da ova 5 pravila poštujete, da ne koristite preterano suplemente i da imate u vašoj kuhinji zdrave i raznovrsne namernice.

Ovim videom sam želela da vam pokažem koje su to bitne namernice.

Pratite moj sajt i You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Nešto o meni

Liker za mnoge bolesti

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Kada nam priroda da mogućnost, trebamo je iskoristiti do kraja. Tako i mi trebamo čuvati svoje zdravlje, koristeći razne prirodne recepte. U ovom tekstu ću vam predstaviti recept, ili liker za mnoge bolesti?

Beli luk

Recept:

U providnu flašu potrebno je da stavite stavite 12 čena belog luka. Potrebno je da svaki svaki bude podeljen na 4 dela. Sipajte tri čaše crnog vina. Zatvorite i stavite na prozor, na sunce dve nedelje. Protresite svaki dan 2-3 puta. Posle dve nedelje procedite i sipajte u tamnu flašu.
Ovo piće je potrebno da uzimate po kašičicu tri puta dnevno mesec dana.

📔 Ovaj čudotvorni lek pomaže:

1.Tako što uklanja so iz organizma, povećava efikasnosti u prečišćavanju krvi, poboljšava imunitet i jača krvne sudove.

2.U većoj meri jača srce, čisti krv i tonizira telo.

3.Uklanja višak masti i poboljšava metabolizam.

4. Neophodan za ženske bolesti i upale.

5.Nežno čisti celo telo od štetnih naslaga.

Mnogi ljudi izbegavaju beli luk zbog njegovog mirisa. Ali upravo ovaj ‘mirisni’ sastojak daje belom luku njegova lekovita svojstva, onda je potrebno da ga uvrstite u svoju redovnu ishranu. Ako ste zabrinuti zbog lošeg zadaha, možete ga ukloniti žvakanjem peršunovog lišća ili zrna kafe.

Pogledajte jedan od recepta za vaše zdravlje:

Pratite moj sajt i You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Pogledajte jedan od mojih videa.

Koje su prednosti kefira?

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://invite.viber.com/?g2=AQAlbGLC4q%2BDG00eU7znoEpFyXUC4yUYxv3pc6LbFpEluAy2QYh82Cdza0Z3nAQp&lang=sr&mi=1758

Zašto deca prestaju da jedu kada su sita?

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Zašto deca prestaju da jedu kada su sita i gde im ta sposobnost odlazi? To je pitanje koje postavljaju mnogi roditelji. Ovim tekstom će mo rešiti ovu dugogodišnju dilemu roditelja.

Deca i hrana

Jedini ljudi koji su imuni na velike porcije su vrlo mala deca. Do treće ili četvrte godine, sva deca imaju zavidnu sposobnost da prestanu da jedu kada su sita.

Kasnije kod njih nestaje samoregulacija gladi. Ali nažalost neki ljudi to ne uspijevaju sami da nauče. Ovo je međukulturalni fenomen koji se uočava u celom svetu.

Deo našeg problema sa porcijama je sledeći:

  1. Nikome se ne sviđa koncept „manje“.
  2. Od djetinjstva se navikavamo na čaše pune do vrha i na sto pun hrane.

Predlažem vam jedno rešenja prilikom serviranja obroka.

Najbolje rešenje za ovaj problem kod kuće, je da koristite manje posude za serviranje obroka.

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://t.me/+gPxPr7y-eYs5ZWFi

Takođe možete da posetite moj You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Kako zdravo da se hranimo?

Šampon za svaki dan

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Lepota, Zeleni put, Zeleni put

Da vaša kosa svaki dan blista koristite naš 🍃Šampon za svaki dan iz Zelenog puta.🍃 Na šampon sadrži ekstrat majčine dušice i koprive i izuzetno je blag pa ga preporučujem za svakodnevno pranje kose i tuširanje. Takođe možete koristiti za bebe i decu. Deca su oduševljena ovim šamponom jer ne iritira njihove osetljive oči. #zeleniput #deca #prirodno #EmaZeleniput #kosa Telefon:0641291334 https://www.instagram.com/p/CjFthS3MxJX/?igshid=ZjJiMWE1MWQ=

Koje su prednosti oraha?

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Orahe je potrebno imati u svakoj kući. Koliko mogu da budu korisni i koliko hranjivih materija sadrže, daje prednost njihovoj lekovitosti.

Lek na dohvat ruke


Orasi sadrže do 75% masti, do 20% proteina, kao i ugljene hidrate, tanine i minerale (soli gvožđa i kobalta) i eterična ulja.
⠀ Orasi su izdašan izvor fosfora, kalijuma, magnezijuma, proteina i vitamina E.
⠀
Orašasti plodovi sadrže polinezasićene masne kiseline (uključujući omega-3). Ove korisne supstance smanjuju rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sistema.


Recept sa orasima i limunom


Jezgra oraha i jedan limun zajedno sa korom propasirati kroz mašinu za mlevenje mesa. Uzmite čašu mase od oraha i limuna, dodajte čašu tečnog meda, dobro promešajte i prenesite masu u staklenu teglu sa čvrstim poklopcem. Čuvajte lekovite poslastice u frižideru.
⠀
Uzmite 1 kašiku smeše 3 puta dnevno, sat vremena posle jela. Tok tretmana je od 10 do 14 dana. Tretman možete ponoviti nakon mesec dana pauze.

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://t.me/bzdorov

Prijatelji sajta Lepota i zdravlje:

Zeleni put

💕Želite da se bolje osećate i lepše izgledate tu je Zeleni put. Telefon za sve informacije: 0641291334

Možete nas naći na stranicama

Samo prirodno

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Lepota, Oglasi, Proizvodi, Zeleni put

Koliko štetni proizvodi mogu da budu ako imaju u sebi alkalije, fosfate i druge komponente. U ovom videu ću vam predstaviti dva prirodna šampona i reći nešto o kompaniji Zeleni put. Predstavljam vam najbolje iz prirode za vas i vašu porodicu.

Hvala što ste odslušali moj video. Za bilo koju pomoć ili savet tu sam.

Posetite moj You Tube kanal.

Autor: Ema Vitković

Mudri citati

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Misli pozitivno, Mislite pozitivno, Svaštarica

„Mudri ljudi pišu, da bi pomogli drugim ljudima da dobro razmisle. Sve što nosi život je kao more koje se talasa. Talasi su trenuci koji čine život. Ali život je samo jedan da li pod plimom ili osekom. Zato gledajmo da plivamo kroz život sa osmehom, jer osmeh je naše ostrvo sreće. “ Ema Vitković

Predstaviću vam ovim videom živopisne citate i misli Dostojevskog. Fjodor Mihajlovič Dostojevski je bio ruski književnik ukrajnskog porekla. Pisao je romane i novele. Bio je publicist i jedan od najznačajnijih književnika u njegovo vreme.

Fjodor Mihajlovič Dostojevski

Nadam se da vam se dopao video. Ostavite svoj utisak na sajtu.

Autor: Ema Vitković

Kako produžiti mladost?

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Lepota

Svaka žena želi, da što više zaustavi proces starenja tela. Ali posle 25 godina, nažalost ne možemo ništa da učinimo sa našim biološkim satom. Posle toga dolazi do promena u našem telu i do prirodnog ključanja telesnih funkcija. Na sve to utiče vreme i mnogi faktori koji utiču na produžavanje mladosti tela.

Lepota
Lepota

Ovde ću vam predstaviti razloge koji utiču na proces starenja tela i načine na koje možete da usporite taj proces.

Faktori koji utiču na starenje tela 

Postoji nekoliko faktora koji utiču na brzinu starosti ljudi, ili obrnuto, da izgledate bolje nakon što napunite 40 godina:

  1. Najvažnija uloga u tome nije samo da pijemo dosta vode, niti zdrava hrana. Od gena zavisi koliko brzo starimo.
  2. Ako redovno spavamo i klonimo se stresa, to će nam pomoći za bolje očuvanje organizma u budućnosti.
  3. Ako nemamo višak težine, to će dosta uticati na način kako će osoba izgledati i osećati se u odraslom dobu. Ko do 30 godine zadrži idealnu težinu, problemi sa gojaznošću u starijem dobu neće biti toliko strašni. Ako održavate normalnu telesnu težinu, ne samo da će te pomoći srcu, već će te tako paziti i na zglobove.
  4. Aktivan način života, može dosta da pomogne da produžite život. Nećete biti gojazni u starosti, ali vam neće mnogo pomoći oko opšteg normalizacije organizma kao celine.
  5. Snaga, takođe utiče kako će se telo boriti protiv starenja. Ako koristite otvoreno štetne proizvode, sigurno vam neće mnogo pomoći.
  6. Vrlo je važno da žene počnu na vreme da se brinu o svojoj koži lica i tela. Potrebno je da odaberu pravu šminku i kozmetiku. Treba da uzmu u obzir karakteristike kože i godišnje doba, leti da hidrira i zimi hrani kožu.
  7. Štetne navike takođe mogu da utiču na telo i produženje mladosti. Pušenje oštećuje kožu i pluća. Akohol, takođe može da oslabi jetru – glavni filter tela. Telo će nagomilavati toksine u njemu, što će prouzrokovati vrelo neugodne i neočekivane posledice.
Produžite svoju mladost

Kako da produžite mladost?

Postoje mnogo načina kako da produžite svoju mladost, posle 40 i posle 50 godina. Bitno je da počnete na vreme i ove metode da redovno upotrebljavate.

Predstavljam vam nekoliko pravila koje mogu da vam produže mladost:

  1. Dovoljno dobrog sna. Zdrav san je izuzetno važan za rad sistema tela.
  2. Šetajte što više. Ako imate pola sata vremena u toku dana, umesto da putujete nekim prevoznim sredstvom, izaberite šetnju. To će vam pomoći da ojačate svoj srčani mišić, osvežiti vas i srediti svoje misli.
  3. Pokušajte da izbegnete stres. Stres može prouzrokovati nepredvidljive posledice u vašem telu, bilo da je to elergija ili neka hronična bolest. Jedan od načina kako da ublažite stes je odlazak na masažu.
  4. Pripazite na težinu. Ako održavate normalnu telesnu težinu, time možete smanjiti preutanjeno naprezanje vašeg srca, vena i zglobova.
  5. Razgovarajte sa onim ljudima u čijem razgovoru uživate. Ako ste okruženi negativnim emocijama, one mogu da utiču na vaše lice i telo.
  6. Koristite odgovarajuću kozmetiku. Ako imate više od 40 godina, nemojte štedeti na sebi. Obavezno počnite da posećujete kozmetičara.
  7. Radite nešto što volite. Ako nemate mogućnosti za to, pronađite interesantan hobi koji će vam dati puno emocija i zadovoljstva.
  8. Pazite na ishranu. Telo se menja, a i vremenom i njegove potrebe za određenim vitaminima i hranjivim supstancama. Slušajte sebe, i pokušajte bez greške, da odaberete dijetu koja bi vam odgovarala. Na primer, riba i orašasti plodovi su korisni u bilo kom životnom dobu.
  9. Ako imate loše navike, klonite se njih. Ako to ne možete da uradite, barem smanjite broj cigareta koje koristite, ili pređite na primer, sa piva na vino.

Najvažnije je da volite sebe. Ako vrednujete sebe, bolje će te se osećati. Bićete bolje raspoloženi i drugi će vas deugačije gledati. Osećaćete se mlađe i lepše.

Budite mi zdravi i lepi!

Kako odabrati pravu kozmetiku?

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Lepota

Kod nas postoji širok asortiman kozmetičkih proizvoda. Kako odabrati pravi proizvod za sebe? Naš savet je da pročitate ovaj tekst. Ako niste početnik, podsetićete se osnovnih koraka i unaprediti vašu dnevnu rutinu za negu negu kose, kože i noktiju.

Kozmetika za negu kože lica

Koliko god da negujete svoju kožu, morate da znate da u moru proizvoda odaberete onaj pravi. U drogerijama se prodaju, sve bolji i kvalitetniji proizvodi za negu lica. Među njima, će te sigurno pronaći neki kao stvoren za vas. Izbor je veliki, ali u mnoštvu tonera, seruma, krema, maski i raznih ulja, treba se opredeliti za što prirodnije proizvode. 
Kozmetika, ne mora da bude skupa i komplikovana, da bi bila delotvorna. Tako da pri ulasku u neku prodavnicu ili drogeriju, treba da znate koji je vaš tip kože.

Tipovi kože 

Postoje četiri tipa kože:
  • masna
  • suva
  • normalna
  • kombinovani tip
Za sve tipove kože, osnovno je pravilo za negu je: čišćenje, hidratacija i krema za negu. Krema za negu kože, potrebno je da sadrži zaštitni faktor.
Zavisnosti od problema koje imamo sa kožom, mogu da se dodaju i drugi proizvodi za osnovnu negu. Na primer, ako imate akne potreban vam je tretman sa salicilnom kiselinom. Naravno, sa tim ne treba preterivati, jer može doći do isušivanja kože.
Prava nega kože, ne podrazumeva da kupite mnoštvo proizvoda i isprobavate na svojoj koži. To vašoj koži neće prijati. Jedan od načina, koji će vam pomoći u odluci je da utvrdite vaš tip kože. Posmatrajte svoju kožu u toku dana. Ukoliko vaša koža sija posle ručka, vi imate masnu kožu. Ako se vaša koža samo presijava u T zoni (čelo, nos i brada), onda imate kombinovani tip kože. Ako imate suvu kožu, to znači da osećate na pojedinim delovima lica zategnutost, od samog jutra. Kod osetljive kože, situacija je malo drugačija. Ona je sklona hiperpigmentaciji, crvenim flekama i zahteva posebnu i odgovarajuću negu.

Osnovna nega kože

Pošto ste utvrdili pravi tip kože, onda će vam biti lakše da odaberete prave proizvode. Čitajući deklaraciju, otkrićemo za koji tip kože je određenj proizvod.

Čišćenje

Foto: Ema Vitković

Prvo treba da izaberete određenji peoizvod za čišćenje lica. Bitno je da lice čistite dva puta dnevno, ujutru i pred spavanje.To mogu da budu gel, pena ili micelarna voda, sa kojima če te uklonite nečistoće na licu. To je prvi korak, kada je nega u pitanju.

Oni koji imaju masan tip kože, treba da potraže proizvode koji skidaju višak ulja sa lica. Osobe koje imaju suvu kožu, trebalo bi da koriste proizvode koji pružaju više hidratacije. Hidratacijom omogućavaju koži da zadrži vlažnost, unutar kože tokom celog dana.

Hidratacija 

Potrebno je da izaberete pravi proizvod koji će pružati hidrataciju vašoj koži. Vaša koža gubi vodu tokom celog dana. Zato je vašoj koži potrebna hidratacija. Postoje mnogobrojne kreme i gelovi imaju sastojke koji pružaju hidrataciju vašoj koži. Neki od sastojaka su herulonska kiselina.

Ako masna koža, dobija dovoljno hidratacije, lučiće manje sebuma jer je koža nahranjena. Ako masnu kožu isušujete sa pogrešnom kozmetikom za umivanje, ona će reagovati upalnim procesima (mitiserima iaknama). Vaša koža će vam poslati jasan signal, da joj taj proizvod koji koristite ne odgovara.

Krema za negu 

Dermatolozi preporučuju da se koristi krema sa zaštitnim faktorom. Takođe ta krema treba da se koristi cele godine. Iako se kreme sa zaštitnim faktorom uglavnom prodaju najviše leti, njih treba da koristimo tokom cele godine. Tako štitimo našu kožu tokom cele godine, od pojave tamnih fleka i bora na licu.

Dermatolozi preporučuju da je zaštitni faktor 30 dobar. Ispod toga zaštitnog faktora je malo, a više od toga može biti suvišno.      Svaka nega podrazumeva volju i upornost. Za sve je potrebno vreme, kao i za vašu dnevnu negu. Nadam se da je naša pomoć urodila plodom i da će te napraviti pravi izbor u odabiru kozmetike.

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://www.alexandar-cosmetics.com/blog/kozmetika-vodic-za-pocetnike

Šta je sindrom lenjih creva?

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Zdravlje

Sindrom lenjih creva je kada imamo hronični zatvor, nadutost i gasove. Toksini koji se nagomilavaju u telu, smanjuju imunitet organizma. Zašto creva postaju lenja? Kako da ih nateramo da normalno funkcionišu? Saznajte, jer ću o tome govoriti u ovom tekstu.

Zašto se javlja sindrom lenjih creva?

Do sindroma lenjih creva dolazi zbog stresa, ako se slabije krećemo, pušimo, pijemo alkohol i uzimamo dugo lekove ( analgetike, spazmolitike, antidepresive). To dovodi do slabije prokrvljenosti gastrointestinalnog trakta. Zbog toga mišići zidova creva slabe i ne mogu da izbace sadržaj.

Postoje i drugi razlozi za dobijanje sindroma lenjih creva.

  • Oboljenja: tumori gastrointestinalnog trakta, upala creva, athezivna bolest abdominalne šupljine, kao i hemoroidi, hipotireoza, Parkisonova bolest, gliste.
  • Trudnoća.
  • Starije doba.
  • Ali, glavni uzrok je nepravilna ishrana. Ona sadrži manje vlakana (celuloze) i višak ugljenih hidrata.

Šta je korisno u ishrani, a šta štetno?

ŠTETNO:

  • proizvodi koji sadrže tanin: kafa, kakao, crni čaj, sušene borovnice
  • viskozna jela: posne supe, pasirane kaše, posebno pšenična i pirinčana

KORISNO:

  • voće i suvo voće
  • med
  • crni hleb i hleb sa mekinjama
  • sirovo povrće i prekrupe (heljdina, ječmena, ovsena)
  • meso
  • turšija, marinade, slana haringa
  • bezalkoholni napici: sveže ceđeni sokovi, mineralna voda, kvas, kiselj
  • pavlaka, kiselo mleko, kefir
  • piti dosta vode – do dva litra dnevno

Kako nam lekovite biljke mogu pomoći?

Lekovite biljke pomažu nam da se otkloni nadutost i bol u crevima i poboljšava rad creva. Bitno je da se ove biljke kombinuju sa dijetom za mršavljenje. Hranu treba podeliti na porcije i koristiti pet do šest malih obroka dnevno.

Odvar od lanenog semena

Jednu kašičicu lanenog semena, prelijite ujutru šoljom ključale vode. Ostavite to da odstoji u termosu do uveče. Popijte uveče pred spavanje zajedno sa semenom.

Kiselj od voća i bobičastog voća

Potrebno je da dve kašike lanenog semena, uveče prelijete sa 200ml vode. Ostaviti da to odstoji preko noći. Ujutru promešajte sa dve kašike bobica. Možete koristiti jarebiku, joštu, aroniju, borovnicu. Sve sameljite u blenderu. Posle toga dodajte dve kašike limunovog soka, meda po ukusu i izmešajte. Koristite po 100ml dva puta dnevno, pola sata pre jela.

Odvar od ovsa

Uzmite 50 g neočišćenog zrna ovasa i operite. Preljite ovas sa 1 l vode sobne temperature. Ostavite ga odstoji 8-10 sati. Stavite ga da proključa i držite ga na tihoj vatri pola sata. Posle toga stavite da odstoji na toplom mestu da odstoji pet-šest sati i na kraju procedite. Pijite pola sata pred obrok, tri puta dnevno po pola čaše.

Biljna mešavina

Lenja creva: šta može priroda da učini povodom toga?

Potrebno je da izmešate jednake delove pasdrena, semena komorača i mirođije. Dve kašike ove smeše prelijite sa pola litra ključale vode. Držite to na vodenoj pari 30 minuta, a zatim procedite. Konzumirajte odvar pola čaše pred spavanje i ujutru pola sata pre jela. Ova biljna mešavina, može da vam pomogne kod atoničnih zatvora i nadutosti.

Trebalo bi da znate, da pored korišćenja ovih lekovitih mešavina, treba da napravite pauzu od nedelju-dve.

Autor: Ema Vitković

Izvor: http://www.ruskidoktor.rs/lenja-creva-sta-da-radite/

Izlečite bolove u kostima i zglobovima uz pomoć lovora

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Zdravlje

Zašto nas kosti bole? Zato što se vremenom u njima nakupe kalcifikati soli koje bi trebalo izbaciti. Zato nam je priroda dala lek, lovor.

Lekovita svojstva lovorovog lista

Lovor pomaže u smanjenju nagomilane tečnosti u organizmu. On je vrlo efikasan u regulisanju digestivnih poremećaja. Neki od složenih proteina u našoj savremenoj ishrani, teško se vare. Enzimi koji se nalaze u lovorovom listu, mogu da olakšaju taj proces. U lovorovom listu postoje antioksidantna i organska jedinjenja. To su fitonutrijenti, katehini, linalool, koji štite telo od slobodnih radikala, koje zdrave ćelije mutiraju u kancerogene.

Za lečenje bolova u ušima, modrica i istegnuća, se koristi lovorovo ulje. Eterično ulje lovora, predstavlja nezamenjiv sastojak u terapiji protiv bolova. Lovor se još koristi i kod glavobolja. On sadrži partenolide, supstance koje blagotvorno deluju na migrenu.

Eterično ulje lovora

Bolove kod reume i u zglobovima možete ukloniti, ako sami napravite ulje od lovora.

Ulje od lovora

Uzmete i u avanu zgnječite 20 g svežih bobica lovora. Nakon toga prokuvajte bobice i to 15 minuta u 1l ključale vode. Kada dobijete sok, procedite ga kroz platnenu krpu. Ostavite ga da se ohladi. Sa površine pokupite ulje i pomešajte ga sa kašičicom nesoljene svinjske masti. Dobijenu smesu dobro promešajte i čuvajte je u staklenoj ili plastičnoj posudi. Dobijenu mešavinu, utrljavajte na bolno mesto dva do tri puta dnevno u tankom sloju.

Rešite se čukljeva

Bolne izrasline na nogama takođe možete lečiti ovom namernicom. Uzmite 5 velikih lovorovih listova. Isitnite listove i prelijite ih sa 100ml 70%-nog alkohola ili domaćom rakijom. Ostavite da odstoji nedelju dana i procedite.

Pre nego što namažete čukljeve sa dobijenom smesom, treba da dobro naparite noge u toploj vodi. Kupku za noge pravite od 3l vode i kašike soda bikarbone. Posle kupke obrišite noge i namažite dobijenom smesom čukljeve. Obucite kratke pamučne čarape i lezite.

Otkrivam vam jedan od najboljih prirodnih lekova, za česte bolove u zglobovima i kostima. To je recept i prirodni lek od lovora, za čišćenje soli iz kostiju. Recept je jednostavan.

Recept

Uveče uzeti 5g usitnjenog lovorovog lista i staviti u 300ml ključale vode. Kuvati 5 minuta i skinuti sa vatre. Staviti da odstoji celu noć. Sutra procedite i pijite po malo, u malim gutljajima. To raditi u toku celog dana. Nikako nemojte ispijati ceo rastvor odjednom. Možete imati komplikacije i krvarenje. Tako tri noći za redom praviti rastvor i piti tri dana. Napravite pauzu sedam dana, pa nastavite opet tri dana. Ako imate hroničnu bolest kostiju i zglobova, rastvor treba piti pet dana.

Dok pijete ovaj rastvor nemojte se uplašiti. Može se desiti da češće idete da mokrite i da vam je mokraća crvena. To je normalno, jer soli u organizmu počinju da se intenzivno rastvaraju. Prilikom tog procesa, nadražuju mokraćnu bešiku.

Posle dve nedelje, prestaće da vas bole zglobovi i kosti. Vaš ceo koštano-zglobni sistem će postati pokretljiviji. To znači da ste uspešno obavili lečenje lovorom.

U ovom kratkom videu vam prestavljam za šta se sve koristi lovorov list.

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://www.srbijadanas.com/zena/zdravlje

Kako da rešite bol u zglobovima?

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Zdravlje

Problemi sa zglobovima počinju da se pojavljuju posle 45-te godine. Mogu da se manifestuju i ranije u tridesetim godinama.

Zglobovi

Posledice dugog sedenja za kompjuterom i slabe aktivnosti, stvaraju probleme sa kolenima, laktovima i zglobovima. Uzrok javljanja ovih posledica su povrede, preopterećenja, frakture, atritis i reumatizam.

Pomoć prirode za bol u zglobovima

Koristite med, senf i so

Smesu možete napraviti tako što će te pomešati 1 kašiku meda, 1 kašiku ljutog senfa, 1 kašiku sitne morske soli i 1 kašiku vode. Sve to izmešajte, dok ne izjednačite teksturu. Dobijenu smesu stavite u praznu kutiju od neke kreme.

Kada sledeći put osetite neprijatnu bol, nanesite ovu kremu na bolno mesto. To mesto prekrite plastičnom kesom ili folijom i vežite maramom kako bi se grejalo. Najpoželjniji je šal od vune. Držati tako jedan do dva sata. Potrebno je ponoviti ovaj tretman pre spavanja. Tako da zglobovi mogu da se odmore posle tretmana. Ujutru operite kremu. Ovaj postupak treba da ponovite 4 do 5 dana za redom. Poboljšanje će te osetiti nakon prvog puta. Ovu smesu treba da čuvate u frižideru, ali ne duže od 6 dana.

Tamjan

Drvo od tamjana je dobro za imunitet i otklanja slobodne radikale. On deluje tako što utiče na infekcije u predelu bolnih zglobova ili kostiju, koju su izazvali slobodni radikali. Ako koristite ovaj prirodni lek, smanjićete neprijatan osećaj i upalu. Ovaj napitak možete napraviti, tako što će te pola kašičice sušenog lišća od drveta tamjana prokuvati u 2dl vode. Kada se ohladi, pijite ga dva puta dnevno.

Đumbir

Ako koristite đumbir, smanjićete otok kod bolnih zglobova ili kostiju. Ne samo što uklanja neprijatan osećaj i olakšava kretanje, on leči bakteriske i virusne infekcije. Pripremite đumbir tako što će te staviti 50g korena đumbira u 200ml ključale vode. Sklonite sa ringle i stavite 15 minuta da odstoji.

Bosiljak

Kao prirodan lek, bosiljak pomaže kod bolova, problema sa kostima i zglobovima. Ova lekovita biljka jača imunitet i pomaže organizmu da se izbori sa uzročnicima infekcija.

Pripremite bosiljak, tako što će te usitniti šaku lišća od bosiljka u blenderu. Dodati u to kašiku kokosovog ulja. Gotovu dobijenu pastu nanesite na deo koji vas boli. Ostavite da deluje sat vremena, a zatim isperite toplom vodom. Ponavljajte ovo svaki dan.

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://www.magazin.novosti.rs/sr/zdravlje/ruski-travar/

Čudesna surutka

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Lepota

Surutka predstavlja pravo bogactvo za zdravlje i lepotu. Ona nema u sebi masti, ali sadrži belančevine koje se lako apsorbuju u organizmu. U sastav surutke još ulaze minerali i vitamini. Oni su korisni za poboljšanje i ozdravljenje strukture vlasi i kože glave. Kao prirodna namernica, može da bude univerzalni kozmetički preparat.

Šta sve možete da napravite od surutke?

Od surutke možete napraviti maske za lice, za kosu, piling, smese za umivanje i kupke.

Maske za lice

Maska za masnu kožu

Uzmite 100ml mlečne surutke i zagrejite do 36-37 stepeni. Umočite tumfer u nju i nanesite na lice i dekolte. Kada koža upije, umijte se toplom vodom. Sa ovom maskom uklanjate masni sjaj, tonizujete i čistite kožu.

Maska za normalizaciju

Uzmite pola kašike mlevene kafe i pomešajte sa 2 kašike surutke. Držite na licu 15 minuta, pa isperite toplom vodom. Sa ovom maskom hranite i poboljšavate ten.

Maska za izbeljivanje lica (masna i normalna koža)

Uzmite tri kašike masnog mladog kravljeg sira i pomešajte sa tri kašike surutke. Očistite kožu i nanesite masku. Pustite da deluje deset minuta. Kasnije isperite vodom. Možete umesto vode da koristite topao zeleni čaj. Ova maska izbeljuje kožu lica i pomaže u borbi sa pegama i pigmentnim mrljama.

Maska za kožu sa izraženim porama

Umutite belance i pomešajte ga sa kašičicom brašna i dve kašike surutke. Stavite masku na lice i čekajte da deluje 15 minuta. Kasnije isperite lice toplom vodom. Ako vam koža nije suviše masna, možete belanac da zamenite žumancem. Ova maska čisti, sužava pore, ravna i isušuje kožu.

Maska za kosu

Uzmite 200ml surutke i zagrejite je 40-50 stepeni. Pomešajte je sa ovsenim pahuljicama da dobijete gustu smesu. Nanesite masku na kosu i prekrijite glavu polietilenskom folijom i peškirom. Držite masku 30 minuta, a zatim isperite toplom vodom bez šampona. Sa ovom maskom će te ojačati kosu i dati joj prelep sjaj.

Smesa za umivanje

Uzmite 2-3 parčeta pšeničnog ili raženog hleba i umočite u 100 ml surutke. Od toga napravite kašu i nanesite na lice. Masirajte kožu 10 minuta. Nakon toga operite lice vodom sobne temperature. Ova mešavina čisti lice i hrani kožu.

Kupka sa surutkom

Kadu napunite toplom vodom i dodajte šaku mekinja, 5 kapi pšeničnog ulja i onda sipajte 2l surutke. Ostanite u kupki 20 minuta i onda bez ispiranja kožu osušite peškirom. Sa ovom kupkom će te odlično da tonizujete vašu kožu.

Piling za lice

  • Za suvu i normalnu kožu: pomešajte pola kašike ovsenih pahuljica i dve kašike surutke. Onda nanesite na lice i dva minuta masirajte kožu kružnim pokretima.Kada završite, umijite se prvo sa toplom pa hladnom vodom.
  • Za masnu kožu: uzmite 3 kašike surutke i pomešajte sa kašičicom soli. Dobijenom smesom masirajte lice 1 minut. Kada završite, pažljivo isperite lice toplom vodom.

Nakon oba pilinga treba da nanesete hidratantnu kremu.

Gde možete pronaći surutku?

Surutku možete naći u prodavnicama, a možete je napraviti sami kod kuće.

  • Surutka od kiselog mleka: ukiseljeno mleko na tihoj vatri dovedete do ključanja. Nemojte dozvoliti da proključa. Ostavite na ringli dok se ne ohladi. Kada se ohladi, procedite kroz nekoliko slojeva gaze.
  • Surutka od mleka: 1l mlekadovedite do ključanja. U njega dodajte sok od manjeg limuna. Promešajte i sklonite sa ringle. Pre nego što se ohladi, odvojite sir i ocedite surutku pomoću gaze.

Autor: Ema vitković

Izvor: http://www.ruskidoktor.rs/category/zdravlje/

Kontaktirajte nas

Kako se izboriti sa stresom?

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Некатегоризовано, Zdravlje

Okidač mnogih bolesti je stres. Nije lako izboriti se sa stresom. Uz to možemo da dodamo životne probleme koji nas prate. Ponekad je ljudima teško da razlikuju bitne od nebitnih stvari. Tako da se nerviraju za neku sitnicu, kao da je to nešto veliko. 

Teško je ostati smiren u Srbiji, jer se svakodnevno susrećemo sa finansiskim problemima, nepravdom i već više od godinu dana koronom. 

Korona virus je donela, da svakom trećem zaposlenom bude ugroženo mentalno zdravlje. Istraživanje koje je obavio Savez samostalnih sindikata Srbije, utvrdio je da je korona virus najviše uticao na psihu žena između 35 i 50 godina. 

Mentalno zdravlje je bilo  ugroženo kod onih ljudi koji su slušali vesti o korona virusu. Zbog toga mnogi osećaju uznemirenost, bespomoćnost i strah od zaraze. Zato ugasite televizor i okrenite se stvarima koje volite. 

Iako je leto već pri kraju, pokušajte da uz sunce i lepo vreme pobedite anksioznost i strahove. Provodite više vremena u prirodi, na vazduhu, družite se više sa porodicom i prijateljima. Pobedite stres sa pozitivnim mislima. 

Ako ste zdravi, nema razloga da zbog bilo čega se nervirate i stresirate. Trenirajte smirenost i vremenom će se polako sve srediti. Ako osećate potrebu da sa nekim razgovarate, možete sa psihologom. 

Možete da počnete da pijete čaj od valerijane. 

Čaj od valerijane

Photo by Romana on Pexels.com

Priprema se tako što 2,5 grama prelijemo sa 250 ml vode. Ostaviti 15 minuta da odstoji. Valerijana koja se koristi u obliku tinkture koristi se maksimalno do 10 grama. 

Jedan od saveta moje drage Slavice Squire

Savet je da ostatak leta provedete zdravi i srećni. 

Izvor: https://www.magazin.novosti.rs/

Autor: Ema Vitković

Kako da poboljšate svoj sluh i pamćenje?

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Postoje mnogo metoda kojim možete da oboljšate svoj sluh, a istovremeno i pamćenje. Izdvajam vam dve od od njih, a to su masaža i manipulacija.
Ovo je odlična vežba koju vam preporučujem da radite ujutru ili kada se osećate umorno.

Tehnika ove metode je sledeća:

👉 Pokrijite uši rukama i kucnite 12 puta sa tri prsta. Koristite pri tom kažiprst, srednji i prstenasti svake ruke po potiljku.

👉 Kada završite sa kucanjem, ponovo čvrsto zatvorite uši i odmah zatim sklonite dlanove sa njih. Preporučujem vam da uradite ovu manipulaciju 12 puta.

👉 Pritisnite kažiprst na srednji i kliknite na glavu. Možda, zvuči čudno, ali verujte mi, funkcioniše.

Ova tehnika masaže pomaže i kod vrtoglavice. Preporučujem vam da je radite 12 puta dnevno.



Ne zaboravite da se pretplatite na kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Pogledajte jedan od mojih videa na You Tube kanalu

Kako da snizite krvni pritisak?

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://lifestyle-sr.womanexpertus.com/zdorove/kak-uluchshit-sluh/

Rešite se glavobolje uz pomoć jedne tačke

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Potrebno je da masirajte ovo područje 45 sekundi. Ono što će se desiti iznenadiće vas!

Ako patite od čestih migrena, od poremećaja sna, onda će vam ova masaža biti od velike koristi. Potrebno je da pronađete najosetljiviju tačku između obrva.

Ovu tačku treba da masirate 1 minut i rezultat će te osetiti skoro odmah. Glavobolja će vam nestati. Intrakranijalni i okularni pritisak će vam se normalizovati i cirkulacija krvi će se poboljšati. Mozak kao organ primiće sve biološke aktivne supstance i aktiviraće svoj rad punom snagom.

Smanjićete manifestaciju simptoma stresa i san će vam se normalizovati. A ako patite od sinusitisa, ova masaža će vam poboljšati ispuštanje sluzi i ublažiće stanje upaljenih nazalnih i frontalnih sinusa.

Nemojte da čekate i razmišljate kada će te početi da primenjujete ovu tehniku. Nemate potrebe da razmišljate dugo. Samo treba da počnete sa masažom!

Ne zaboravite da se pretplatite na moj You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Vaše zdravlje je bitno. Zato čuvajte vaše zdravlje uz sajt: Zdravlje i lepota-Ema

Pogledajte jedan od mojih videa na You Tube kanalu.

Osvežavajući smuti za vaše zdravlje

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://medik.rs/vesti/masaza-sinusa-kako-se-u-nekoliko-sekundi-osloboditi-zacepljenosti-nosa

KOJE OSOBE NE BI TREBALE DA PIJU PIVO

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Zdravlje, Zeleni put

Pivo predstavlja jedno od najzdravijih napitaka na svetu. Ono je zdravo  je ako se popije čaša poneka čaša, ali ne treba da se preteruje sa njim. Postavlja se pitanje: Ko ne bi trebalo da pije pivo? Postoje osobe koje nikako ne bi trebalo da piju pivo, ako žele da izbegnu zdravstvene probleme i tegobe!

Ko ne bi trebalo da pije pivo?

1. Ljudi sa dijabetesom ili predijabetesom nikako ne bi smeli da piju pivo.
Pivo može brzo da izazove porast nivoa šećera u krvi pacijenta, na prazan želudac, jer može čak i da poveća nivo insulina, što je veoma opasno.

2. Ljudi koji žele da izgube na težini i imaju višak kilograma ne bi trebalo da preteruju sa pivom. Prema jednoj studiji, dnevna konzumacija piva u količini od 500 ml povećava šansu da muškarac neće moći da smrša.

3. Ljudi sa hroničnim oboljenjem jetre ili cirozom.
Pivo je alkohol koji, kada se metaboliše, može dodatno ubrzati oštećenje jetre.

Moj savet je da budete umereni u konzumaciji piva. Koliko može da bude korisn za vaš organizam, može da bude i štetan ako niste umereni u njegovom korišćenju.

Moj You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Izvor: https://mondo.rs/Magazin/Zdravlje/a1649498/Ko-ne-treba-da-pije-pivo.html

Autor: Ema Vitković

Prijatelji sajta Zdravlje i lepota-Ema: Zeleni put prirodna kolekcija :

Šampon protiv peruti sa zelenom glinom

🌿Šampon sadrži ekstrakt kantariona, koprive, zelene gline i mente.

▪ Najbolje rezultate postižemo ako ga ostavimo 5-10 minuta na kosi da bi aktivne supstance delovale na rožnate ćelije.

▪ Najčešće već na pola potrošenog šampona perut nestaje, ali ga treba potrošiti do kraja i nastaviti pranje njime.

▪ Pošto je on nešto jači od ostalih šampona iz kolekcije, kad perut nestane, preporučljivo je preći na neki drugi isključivo biljni šampon koji ne sadrži soli i perut se više neće pojavljivati.

Menta kao sastojak šampona može da se izazove peckanje ako dospe u oči.

Možete poručiti preko broja telefona: 064 1291334 ili preko facebook-a na link ovde.

Gledanje televizora u mraku

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Zdravlje

Ako mislite da je u redu gledati ekrane u mraku. Znajte da niste u pravu!
Gledanje televizije u mraku može dovesti do oštećenja vida i atrofije optičkog nerva.

Ekran i oči

Predstavljam vam 4 praktična saveta za zaštitu vaših očiju

1. Nikada ne koristite ekrane u mraku. Uključite svetla da biste smanjili naprezanje očiju.

2. Povremeno pravite pauze od ekrana. Ako radite na računaru, pravite pauze svakih 30-40 minuta. Tako će te odmoriti oči i izbeći zamor očiju.

3. Koristite posebne zaštitne naočare. One mogu pomoći da vam se smanji naprezanje očiju i sprečiće probleme sa vidom kada radite na računaru ili pametnom telefonu.

4.Koristite pravilno osvetljenje. Nepravilno osvetljenje može dovesti do naprezanja očiju. Zato uverite se da u prostoriji ima dovoljno svetla i da izvor svetlosti nije preblizu ekrana.

Moj savet je da ne rizikujete svoj vid. Nego sledite ove savete i ostanite mi zdravi i lepi.

Ne zaboravite da pratite moj You Tube kanal!

Zdravlje i lepota-Ema

Predstavljam vam jedan od mojih videa sa You Tube kanala:

5 pravila za jačanje imuniteta

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://www.optikprofesional.rs/post/uticaj-plave-svetlosti-ra%C4%8Dunara-i-ekrana-na-zdravlje-o%C4%8Diju