Saveti za zdravlje nakon šoljice kafe

Kafa je omiljeni jutarnji napitak mnogih. Da li ste znali da pre nego što popijete šoljicu kafe, možete učinite neke korisne stvari za vaše zdravlje?

Zašto je važno konzumirati nešto pre kafe?

Kofein iz kafe može uticati na naše telo na različite načine. On može da dovede do povećanja krvnog pritiska, ubrzanje metabolizma i poboljšanja koncentracije. Međutim, važno je da znate šta treba da konzumirate pre nego što popijete kafu. To je ključno da biste u potpunosti iskoristili njene benefite.

Nakon što popijete šoljicu kafe, pokušajte da:

1. Popijete dve šolje vode (da razblažite krv)- Kofein ima diuretičko dejstvo, što znači da povećava potrebu za mokrenjem. Zato je važno da nadohnadite izgubljenu tečnost vodom pre kafe.
2. Jedete 1-2 urme za energiju tela. Kombinujte kafu sa zdravom užinom. To će vam dati dugotrajnu energiju i sprečiti nagle skokove šećera u krvi.
3. Dodajte ~ 1 kašičicu kardamoma (količina po ukusu, za održavanje zdravlja pankreasa)
4. Ako pijete nekoliko šoljica kafe dnevno, pokušajte da to radite bez šećera. U ishranu dodajte prosenу kašu i proso. Oni su odlični pomagači u obnavljanju pankreasa 👍

Kafa može biti zdrav i ukusan napitak. Veoma je važno da je konzumirate umereno i u kombinaciji sa zdravim navikama. Primenite ove savete i možete maksimalno da iskoristite benefite kafe i poboljšati svoje opšte zdravlje.

Ne zaboravite da se pretplatite na YouTube kanal – Zdravlje i lepota – Ema

Pogledajte jedan od mojih videa