Loše sam, pa šta?

Pritisak da nateramo sebe da se osećamo dobro kad se osećamo loše može učiniti da se osećamo još gore.

I straživači Univerziteta Berkli su utvrdili da ljudi koji obično prihvataju svoja negativna osećanja, u celini doživljavaju manje negativnih osećanja, što na kraju doprinosi njihovom psihičkom zdravlju.

Da bi se ovo utvrdilo, psiholozi su ispitali vezu između emocionalnog prihvatanja i psihičkog zdravija kod preko 1300 odraslih ispitanika u San Francisku i Denveru. Istraživanje je pokazalo dve stvari.

Prvo, ljudi koji se po pravilu opiru tome da priznaju svoja najmračnija osećanja, ili ih grubo osuduju, na kraju mogu da završe tako što će se psihički osećati još gore.

Drugo, nasuprot tome, oni koji su dopuštali sumornim osećanjima kao što su tuga, razočarenje i ogorčenje da idu svojim tokom imali su manje poremećaja raspoloženja od onih koji su takva osećanja kritikovali ili odbacivali, čak i u periodu nakon šest meseci.

„Pokazalo se da je način na koji prilazimo svojim negativnim emocionalnim reakcijama zaista važan za naše opšte blagostanje“, prokomentarisao je voda istraživanja, doc. dr Bret Ford, profesor psihologije na Univerzitetu Toronto. Ljudi koji prihvataju ta osećanja ne osuđujući ih i ne pokušavajući da ih promene u stanju su da se uspešnije izbore sa svojim stresom.“

Priznanje da se osećamo loše, na duže staze može pomoći da nam bude bolje, ukazuje novo istraživanje.

Interesantno je da se napomene da ekipa ovog istraživanja planira da prouči koji faktori kulture i vaspitanja doprinose tome da neki ljudi bolje prihvataju emocionalne uspone i padove od drugih. Jedan od načina da bi to utvrdili, bio bi da istraže kakav je odnos roditelja prema osećanjima svoje dece. Istraživači su pretpostavljali da bi se na osnovu toga moglo predvideti kako će se ta deca osećati u pogledu sopstvenih osećanja i kako bi to moglo da utiče na mentalno zdravlje dece.

Autor: Ema Vitković
Izvor: ZDRAVA HRANA www.zdravahrana.com

Istraživanje je objavljeno u časopisu
Journal of Personality and SocialPsychology.

Posetite i moj You tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Pogledjte jedan od mojih videa