Ispostavilo se da jedna od posebnih vrsta žitarica, biserni ječam, odlična za zdravlje. Posebno je odlična za srce i krvne sudove. Još veći bonus je što ona poboljšava kožu i čini je mladolikom.
Savetujem vam da uključite biserni ječam u svoju ishranu. Ona sadrži minerale neophodne za kardiovaskularni sistem, fosfor koji je koristan za zubnu gleđ i kosti, kao i kalcijum, kalijum, gvožđe.
▪ Osim toga, biserni ječam sadrži vrednu aminokiselinu lizin koja stimuliše proizvodnju kolagena. To predstavlja isti protein koji direktno utiče na izgled i zdravlje naše kože. Zbog toga ječam još nosi i naziv „kaša za lepotu“.
▪ Ona predstavlja dijetetski proizvod sa malo masti. Jedina od kontraindikacija za njegovu upotrebu je netolerancija na gluten.
Ako koristite ječmeni griz, on treba da se kuva najmanje 50 minuta, ali prethodno mora da se potopi preko noći.
Moj savet je da se ne prejedete. Jer ječam može da dovede do stvaranja gasova. Takođe iz istog razloga, nemojte davati žitarice deci mlađoj od tri godine, čak i ako su dobro prokuvane.
Autor: Ema Vitković
Izvor: https://mondo.rs/Magazin/Zdravlje/a1526085/Biserni-jecam-za-srce.html
POGLEDAJTE JEDAN OD MOJIH POPULARNIJIH VIDEA NA MOM YOU TUBE KANALU: ZDRAVLJE I LEPOTA-EMA
Takođe otvorila sam nov istagram kanal @zdravljeilepota_ema
Možete me naći i na starom istagram kanalu gde predstavljam proizvode iz Zelenog puta @emazeleniput
Zdravlje i lepota-Ema 
Постави коментар