Pravilnom ishranom možemo da dovedemo svoj organizam u harmoniju. Ako preteramo sa suvom i nepravilnom ishranom, to može narušiti naš imunitet i zdravlje.
Predstavljam vam 5 pravila za jačanje imuniteta.
Protein predstavlja glavni građevinski materijal ćelija imunog sistema. Kako izreka kaže: „Ako nema cigle – nema ni kuće!“
Cink i selen ne samo da se dopunjuju, već i značajno povećavaju imunitet!
Vitamin D. Ako ste nedavno bili na moru, ili ako živite na sunčanom području, tada je vredno podržati telo. Ako vam nedostaje ovaj vitamin, češće će vam se javljati alergije, hipertenzije, onkološke bolesti, osteoporoza i autoimune bolesti.
Svi znaju, ali često zaboravljaju da vitamin C, se ne akumulira u telu. Njega je potrebno svakodnevno dopunjavati.
Beta-karoten je dobar za proizvodnju limfocita. A da bi se očuvao i poboljšao, potrebna je mast. Zbog toga, nemojte zaboraviti da sipate u salatu ulje.
Potrebno je da ova 5 pravila poštujete, da ne koristite preterano suplemente i da imate u vašoj kuhinji zdrave i raznovrsne namernice.
Ovim videom sam želela da vam pokažem koje su to bitne namernice.
Pratite moj sajt i You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema
Zdravlje i lepota-Ema 