5 PRAVILA ZA JAČANJE IMUNITETA

Pravilnom ishranom možemo da dovedemo svoj organizam u harmoniju. Ako preteramo sa suvom i nepravilnom ishranom, to može narušiti naš imunitet i zdravlje.

Vitamini

Predstavljam vam 5 pravila za jačanje imuniteta.


Protein predstavlja glavni građevinski materijal ćelija imunog sistema. Kako izreka kaže: „Ako nema cigle – nema ni kuće!“

Cink i selen ne samo da se dopunjuju, već i značajno povećavaju imunitet!

Vitamin D. Ako ste nedavno bili na moru, ili ako živite na sunčanom području, tada je vredno podržati telo. Ako vam nedostaje ovaj vitamin, češće će vam se javljati alergije, hipertenzije, onkološke bolesti, osteoporoza i autoimune bolesti.

Svi znaju, ali često zaboravljaju da vitamin C, se ne akumulira u telu. Njega je potrebno svakodnevno dopunjavati.

Beta-karoten je dobar za proizvodnju limfocita. A da bi se očuvao i poboljšao, potrebna je mast. Zbog toga, nemojte zaboraviti da sipate u salatu ulje.

Potrebno je da ova 5 pravila poštujete, da ne koristite preterano suplemente i da imate u vašoj kuhinji zdrave i raznovrsne namernice.

Ovim videom sam želela da vam pokažem koje su to bitne namernice.

Pratite moj sajt i You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Nešto o meni

Zašto je dobro piti kafu?

Kafa je odličan hepatoprotektor. Hepatoprotektor predstavlja proizvod ili lek koji leči ili štiti ćelije jetre od štetnih efekata.

Kafa ne samo da štiti jetru, već i usporava razvoj postojećih bolesti.

Nekoliko studija je odjednom je pokazalo da kod ljudi koji svakodnevno piju kafu, je manja verovatnoća da će hronična oboljenja jetre prerasti u cirozu ili rak.

Moj savet je, da uvrstite barem jednu kafu u vaš dnevni meni.

Prijatelji sajta Zdravlje i lepota:

Zašto jaja moraju da budu u vašoj ishrani?

Jaja moraju biti u vašoj ishrani, jer su neophodna za vaš organizam i zdravlje. Kao što stara izreka kaže „Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje“. Zbog toga su se vodile mnoge debate, da li su jaja dobra ili loša za zdravlje ljudi.

Predstaviću vam nekoliko razloga zašto bi trebalo da konzumirate jaja.

1.Jaja pružaju osećaj sitosti i tako pomažu u smanjenju unosa viška kalorija tokom ostatka dana. To može dovesti do gubitka težine.

2. Proteini koji se nalaze u jajima povećavaju nivo energije i sprečavaju porast šećera u krvi i insulina u krvi.

Da bi unapredili opšte zdravlje, nutricionisti preporučuju dodavanje jaja u svakodnevnu ishranu. Preporučljivo je da se koristiti zajedno sa žumancima, jer su izuzetno korisna.

Na ovom videu će te saznati još nešto o koristi jaja za zdravlje.

Prijatelj sajta ZDRAVLJE I LEPOTA:

Izvor: Zdravlje žena https://t.me/krasota_zdoroviye

Autor: Ema Vitković