Ознака: hrana

Kukuruzna kaša za dobro zdravlje

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Lepota, Zdravlje

Kukuruzna kaša je najbolji pomoćnik za dobro zdravlje! Proteini i vlakna koja se nalaze u kukuruzu, može da vam pomogne da se osećate siti duže vreme. Vlakna se takođe preporučuju za pravilno funkcionisanje digestivnog sistema i ishranu zdravih crevnih bakterija.

Kukuruzna kaša

Zbog visokog sadržaja vlakana, kukuruzna kaša pomaže u normalizaciji varenja. Takođe poboljšava apsorpciju esencijalnih hranljivih materija u crevima.

Važna stvar je da u sastavu kukuruznog griza nema glutena, zbog čega se može uvesti u ishranu pacijenata sa celijakijom.

Ako redovno upotrebljavate ovaj obrok, možete poboljšati stanje kože, kose i noktiju.

Dokazano je da uvođenje kukuruzne kaše u ishranu blagotvorno deluje na imuni sistem.

Čuvajući svoj organizam pravilnom ishranom, sačuvaćete i svoje zdravlje. Moj savet je da kukuruznu kašu uvedete u redovnu ishranu, jer će te biti lepši i zdraviji.

Ne zaboravite da se pretplatite na kanal! Zdravlje i lepota-Ema

Jedan od mojih videa na You tube kanalu

Liker za mnoge bolesti

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://bonapeti.rs/n-118741-Kukuruzna_ka%C5%A1a_-_niskokalori%C4%8Dni_doru%C4%8Dak_bez_glutena

KOJE OSOBE NE BI TREBALE DA PIJU PIVO

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Zdravlje, Zeleni put

Pivo predstavlja jedno od najzdravijih napitaka na svetu. Ono je zdravo  je ako se popije čaša poneka čaša, ali ne treba da se preteruje sa njim. Postavlja se pitanje: Ko ne bi trebalo da pije pivo? Postoje osobe koje nikako ne bi trebalo da piju pivo, ako žele da izbegnu zdravstvene probleme i tegobe!

Ko ne bi trebalo da pije pivo?

1. Ljudi sa dijabetesom ili predijabetesom nikako ne bi smeli da piju pivo.
Pivo može brzo da izazove porast nivoa šećera u krvi pacijenta, na prazan želudac, jer može čak i da poveća nivo insulina, što je veoma opasno.

2. Ljudi koji žele da izgube na težini i imaju višak kilograma ne bi trebalo da preteruju sa pivom. Prema jednoj studiji, dnevna konzumacija piva u količini od 500 ml povećava šansu da muškarac neće moći da smrša.

3. Ljudi sa hroničnim oboljenjem jetre ili cirozom.
Pivo je alkohol koji, kada se metaboliše, može dodatno ubrzati oštećenje jetre.

Moj savet je da budete umereni u konzumaciji piva. Koliko može da bude korisn za vaš organizam, može da bude i štetan ako niste umereni u njegovom korišćenju.

Moj You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Izvor: https://mondo.rs/Magazin/Zdravlje/a1649498/Ko-ne-treba-da-pije-pivo.html

Autor: Ema Vitković

Prijatelji sajta Zdravlje i lepota-Ema: Zeleni put prirodna kolekcija :

Šampon protiv peruti sa zelenom glinom

🌿Šampon sadrži ekstrakt kantariona, koprive, zelene gline i mente.

▪ Najbolje rezultate postižemo ako ga ostavimo 5-10 minuta na kosi da bi aktivne supstance delovale na rožnate ćelije.

▪ Najčešće već na pola potrošenog šampona perut nestaje, ali ga treba potrošiti do kraja i nastaviti pranje njime.

▪ Pošto je on nešto jači od ostalih šampona iz kolekcije, kad perut nestane, preporučljivo je preći na neki drugi isključivo biljni šampon koji ne sadrži soli i perut se više neće pojavljivati.

Menta kao sastojak šampona može da se izazove peckanje ako dospe u oči.

Možete poručiti preko broja telefona: 064 1291334 ili preko facebook-a na link ovde.

5 PRAVILA ZA JAČANJE IMUNITETA

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Pravilnom ishranom možemo da dovedemo svoj organizam u harmoniju. Ako preteramo sa suvom i nepravilnom ishranom, to može narušiti naš imunitet i zdravlje.

Vitamini

Predstavljam vam 5 pravila za jačanje imuniteta.


Protein predstavlja glavni građevinski materijal ćelija imunog sistema. Kako izreka kaže: „Ako nema cigle – nema ni kuće!“

Cink i selen ne samo da se dopunjuju, već i značajno povećavaju imunitet!

Vitamin D. Ako ste nedavno bili na moru, ili ako živite na sunčanom području, tada je vredno podržati telo. Ako vam nedostaje ovaj vitamin, češće će vam se javljati alergije, hipertenzije, onkološke bolesti, osteoporoza i autoimune bolesti.

Svi znaju, ali često zaboravljaju da vitamin C, se ne akumulira u telu. Njega je potrebno svakodnevno dopunjavati.

Beta-karoten je dobar za proizvodnju limfocita. A da bi se očuvao i poboljšao, potrebna je mast. Zbog toga, nemojte zaboraviti da sipate u salatu ulje.

Potrebno je da ova 5 pravila poštujete, da ne koristite preterano suplemente i da imate u vašoj kuhinji zdrave i raznovrsne namernice.

Ovim videom sam želela da vam pokažem koje su to bitne namernice.

Pratite moj sajt i You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Nešto o meni

Liker za mnoge bolesti

Истакнуто аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Kada nam priroda da mogućnost, trebamo je iskoristiti do kraja. Tako i mi trebamo čuvati svoje zdravlje, koristeći razne prirodne recepte. U ovom tekstu ću vam predstaviti recept, ili liker za mnoge bolesti?

Beli luk

Recept:

U providnu flašu potrebno je da stavite stavite 12 čena belog luka. Potrebno je da svaki svaki bude podeljen na 4 dela. Sipajte tri čaše crnog vina. Zatvorite i stavite na prozor, na sunce dve nedelje. Protresite svaki dan 2-3 puta. Posle dve nedelje procedite i sipajte u tamnu flašu.
Ovo piće je potrebno da uzimate po kašičicu tri puta dnevno mesec dana.

📔 Ovaj čudotvorni lek pomaže:

1.Tako što uklanja so iz organizma, povećava efikasnosti u prečišćavanju krvi, poboljšava imunitet i jača krvne sudove.

2.U većoj meri jača srce, čisti krv i tonizira telo.

3.Uklanja višak masti i poboljšava metabolizam.

4. Neophodan za ženske bolesti i upale.

5.Nežno čisti celo telo od štetnih naslaga.

Mnogi ljudi izbegavaju beli luk zbog njegovog mirisa. Ali upravo ovaj ‘mirisni’ sastojak daje belom luku njegova lekovita svojstva, onda je potrebno da ga uvrstite u svoju redovnu ishranu. Ako ste zabrinuti zbog lošeg zadaha, možete ga ukloniti žvakanjem peršunovog lišća ili zrna kafe.

Pogledajte jedan od recepta za vaše zdravlje:

Pratite moj sajt i You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Pogledajte jedan od mojih videa.

Koje su prednosti kefira?

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://invite.viber.com/?g2=AQAlbGLC4q%2BDG00eU7znoEpFyXUC4yUYxv3pc6LbFpEluAy2QYh82Cdza0Z3nAQp&lang=sr&mi=1758

Otrovno posuđe

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Koristimo razno posudje za spremanje hrane. Ali koje je to posuđe koje može da šteti našem zdravlju? Da li je to otrovno posuđe, teflonski lonci i tiganji?
⠀

Zdravo posuđe


Mnogi ljudi biraju ovo posuđe sa nelepljivim premazom. Smatraju da je jednostavno za upotrebu i pristupačno.⠀

Međutim, svojstva neprijanjanja teflonskog posuđa potiču od toga što su obloženi PTFE (politetrafluoroetilenom), plastičnim polimerom koji oslobađa toksine kada se zagreje na visokoj temperaturi. To može da dovede do polimerne groznice, poznate i kao teflonski grip.

Takođe sadrži PFOA (perfluorooktansku kiselinu), koja može da doprinose razvoju nekoliko vrsta raka. U to se uključuju rak dojke, prostate i jajnika.

Ako želite da dugo ostanete zdravi, tu je i dobro staro keramičko posuđe, tiganji sa bakarnim i keramičkim premazom, zemljanje posude u kojima možete da napravite izvaredna jela. Zato moj je savet za dug život da koristite posuđe koje je zdravo i da spremate u njima zdravu hranu.

U ovom videu su vam takođe detaljno opisano posuđe koje je zdravo za korišćenje.

Pratite moj sajt i You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Pogledajte jedan od mojih videa

Zdrav obrok u zdravom posuđu

Koje su prednosti ulja breskve

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Lepota, Svaštarica

Ljudi odavno već znaju o blagotvornom delovanju ulja sjemenki breskve. Prednosti koje nam pruža ulje breskve za lice, su mnogobrojne. Zato nam je priroda dala plod breskve, koju ako koristimo na pravi način, možemo pomoći svojoj lepoti.

Jedna od prednosti je što ima odlična regenerativna svojstva. Ona podstiče kožu da bude mekana, blistava i namenjena je svim tipovima kože. Takođe je fantastična za negu suve, ispucale i iritirane kože.

Ulje koštica breskve koži pruža potrebnu vlagu i duboko je hidrira. Zbog njega koža izgleda zdravo i zategnuto, a oseća se mekom i glatkom.

Koje su prednosti ulja breskve za lice?

▫ Ima efekat omekšavanja, savršen je kao piling i odvaja mrtve ćelije kože koje začepljuju pore;

▫Pomaže u normalizaciji protoka krvi u koži lica, što pomaže da se dobije mat boja i prelep sjaj;

▫ Ima restorativni i umirujući efekat na rane i pukotine;

▫ Zbog činjenice da etar čisti pore, pomaže kod akni i bubuljica;

▫Pruža duboku hidrataciju;

 Preporučujem vam da koristite ulje breskve za negu kože i kose. Zato što će te pravilnom negom doći do pravih rezultata. Priroda nam je dala mnogo, a vi to iskoristite na najbolji način.

Da bi saznali još nešto o ulju breskve pogledajte ovaj video.

Ulje breskve

Izvor: Kućni doktor❤

Autor: Ema Vitković

Pratite moj sajt i You tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Predstavljam vam jedan od videa sa moj You Tube kanala

Predlog za zdrav obrok

Izvor večnog života – čili paprika

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Moj You Tube kanal, Svaštarica, Zdravlje

Šta je izvor večnog života? Mnoge namernice koje postoje u našoj okolini, nam mogu produžiti život. Jedna od tih namernica je i čili paprika. Ona predstavlja jedan od izvora večnog života.

Naučnici su zaključili da ako konzumirate čili papričice, smanjuje rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti, raka i bilo kojih drugih uzroka.

Ako svaki dan jedete ovaj začin, smanjiće rizik od smrti od bilo kog uzroka za 14%. Takođe, ako konzumirate čili papričice više od četiri puta nedeljno imate oko trećinu manje šanse da umrete od srčanih bolesti.

Moj savet je da biste imali zdravstvene koristi, a da ne oštetite stomak, ne trebalo da jedete više od 2 grama začina dnevno. Zbog toga je potrebno da ubacite čili papričice u vašu svakodnevnu ishranu.

Ovim videom vam želim predstaviti koliko su čili papričice lekovite:

Pratite moj You tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Predstavljam vam jedan od mojih videa sa You Tube kanala

Domaća aleva paprika

Prepeličija jaja povoljan i jeftin afrodizijak

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Lečenje jajima prepelice je jednostavno i potrebno je jesti sirova jaja. Sve što je potrebno, jeste da popijete sadržaj jajeta. Da li su prepeličija jaja povoljan i jeftin afrodizijak?

Jaja prepelice sadrže mnogo joda i lecitina. Takođe sadrže i mnoge vitamine i minerale, a među njima mogu da izdvojim 0,5 mg kalcijuma, 2,2 mg fosfora, 3,8 mg gvožđa, 3 mg vitamina A, 0,1 mg vitamina B1 i 0,8 mg vitamina B2.

Lecitin pomaže u održavanju kognitivne funkcije, tj. utiče na brzinu naših reakcija, mentalnu aktivnosti. Jaje prepelice obično je teško 12-16 grama i ima karakterističnu pegavu boju.

Beličasta prevlaka samo znači da u jajetu ima puno kalcijuma, ne treba se plašiti takvog premaza.

Tokom prvih pet dana, jaje je zaista zasićeno korisnim materijama, a nakon što se ovaj period prekorači, je pogodno je za ishranu, ali nema očekivan blagotvorni efekat.

Takođe, se prepelica jaja popularno još nazivaju i „ampule zdravlja“. Veruje da takođe mogu da zamene vitamine i dijetetske suplemente. Zato je potrebno da u svoju ishranu uvrstimo i prepeličija jaja.

Lekovita prepeličija jaja

Pratite moj sajt i You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Jesdan od videa sa mog You Tube kanala:

Osvežavajući smuti za vaše zdravlje

Kako da dovedete u ravnotežu nivo šećera u krvi?

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Ako ovu bolest možemo na bilo koji način da umanjimo, onda je to najbolje uraditi prirodnim putem. Takođe ova bolest povlači veliki broj posledica i mnoga oštećenja u organizmu čovekeka.

Izbor je u vašim rukama

Kako da dovedete u ravnotežu nivo šećera u krvi?

Šećer je potrebno da zamenimo zdravim ugljenim hidratima. Takođe na bi smeli da zaboravimo na zdrave masti i proteine (tada telo dobija ‘spore’ ugljene hidrate i proizvodi insulin postepeno, bez skokova).


Moj savet je da umesto šećera u jutarnju kašu stavite kašiku prirodnog meda i šaku bobica. U njima ima slatkoće, ugljenih hidrata i korisnih elemenata u tragovima.


Postepeno smanjite i eliminišite slatka gazirana pića (soda) iz vaše ishrane. Čim poželite da popijete ovako nešto, zapamtite da je čaša takvog napitka i vaš dnevni limit ugljenih hidrata bukvalno potrošeni. Zbog čega je to bitno? Zbog toga što jedna limenka koka-kole od 330 gr sadrži 35 gr šećera.


Zdravo se hranite i zamenite užinu lepinjom sa štapićima od povrća (krastavac-šargarepa-celer) i humusom ili pavlakom, ili voćem (svežem ili pečenom sa cimetom).
U svaki obrok pokušajte da uključite barem malu salatu ili šaku nezaslađenog povrća.
Čim se potrošnja slatkiša smanji, počećete da primećujete prijatnu diskretnu slatkoću svežeg povrća.

Hrana koju unosite u vaš organizam veoma je bitna za regulisanje šećera u krvi. Ako se zdravo hranite, nećete biti u prilici da obolite od nekog tipa dijabetesa. Redovno merite šećer u krvi, ako već imate problem sa koncentracijom šećera u krvi.

Predlažem da pogledate ovaj video.

Hvala što čitate moje članke i pratite moj You Tube kanal Zdravlje i lepota-Ema.

Pogledajte jedan od mojih videa na You Tube-u.

Koje su prednosti kefira

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Zdravlje

Zašto je kefir dobar za zdravlje? Navešću vam pet činjenica o prednostima kefira.

Kefir

Kefir je univerzalni proizvod za regulisanje brzine varenja. Sveži kefir je slabiji, ali stariji kefir od 3 dana je jači i bolji.

Kefir ima blaga diuretička svojstva. Zbog toga se preporučuje svima koji imaju problema sa edemom, ili visokim krvnim pritiskom.

Potrebno je da pijete kefir, kada vam je stomak skoro prazan. I koristite proizvod sadrži minimumom aditiva. Ako volite da pijete kefir i radite to iz zadovoljstva, za njega uvek potrebno da imate mesta ujutru, popodne, pa čak i u večernjem meniju.

Kefir noću je koristan kao i u bilo koje drugo vreme. Ako se kefir koji se pije noću, poboljšava crevnu floru i jača san. Mlečni proteini koje sadrži bogati su aminokiselinom triptofanom, ključnim proizvodom za kvalitetan i miran san.

Ako želite da gubite na težini ili samo da održavate težinu, čaša jogurta će vam pomoći da ubijete apetit pogotovo tokom večere.

Možete i sami da napravite kefir, tada je kvalitet najbolji i bez aditiva.  Za to vam je prvenstveno potreban osnovni sastojak to je kefir gljiva. Kako ćete  napraviti svoj napitak za zdravlje zavisi da li će te koristiti mleko ili za vegan varijantu vodu.

Zato moj savet je da uhvatite zdravlje u svoje ruke i neka kefir uvek bude deo vaše ishrane.

Posetite moj You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

U ovom videu sam predstavila „Čaj za sve“, kako ga ja zovem.

Voćni čaj za vaše zdravlje

Za sve informacije u vezi čaja, kontaktirajte me preko Telegrama u grupi Zdravlje i lepota-Ema.