Аутор: Harmonija zdravlja i lepote.

Svestrana osoba koja voli da pomaže drugima. Takođe se bavim prodajom prirodnih proizvoda Zelenog puta. Volim da pišem o zdravlju i lepoti. Moja stranica je Čitaonica www.facebook.com/emavitkovicitaonica

Izvor večnog života – čili paprika

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Moj You Tube kanal, Svaštarica, Zdravlje

Šta je izvor večnog života? Mnoge namernice koje postoje u našoj okolini, nam mogu produžiti život. Jedna od tih namernica je i čili paprika. Ona predstavlja jedan od izvora večnog života.

Naučnici su zaključili da ako konzumirate čili papričice, smanjuje rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti, raka i bilo kojih drugih uzroka.

Ako svaki dan jedete ovaj začin, smanjiće rizik od smrti od bilo kog uzroka za 14%. Takođe, ako konzumirate čili papričice više od četiri puta nedeljno imate oko trećinu manje šanse da umrete od srčanih bolesti.

Moj savet je da biste imali zdravstvene koristi, a da ne oštetite stomak, ne trebalo da jedete više od 2 grama začina dnevno. Zbog toga je potrebno da ubacite čili papričice u vašu svakodnevnu ishranu.

Ovim videom vam želim predstaviti koliko su čili papričice lekovite:

Pratite moj You tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Predstavljam vam jedan od mojih videa sa You Tube kanala

Domaća aleva paprika

Prepeličija jaja povoljan i jeftin afrodizijak

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Lečenje jajima prepelice je jednostavno i potrebno je jesti sirova jaja. Sve što je potrebno, jeste da popijete sadržaj jajeta. Da li su prepeličija jaja povoljan i jeftin afrodizijak?

Jaja prepelice sadrže mnogo joda i lecitina. Takođe sadrže i mnoge vitamine i minerale, a među njima mogu da izdvojim 0,5 mg kalcijuma, 2,2 mg fosfora, 3,8 mg gvožđa, 3 mg vitamina A, 0,1 mg vitamina B1 i 0,8 mg vitamina B2.

Lecitin pomaže u održavanju kognitivne funkcije, tj. utiče na brzinu naših reakcija, mentalnu aktivnosti. Jaje prepelice obično je teško 12-16 grama i ima karakterističnu pegavu boju.

Beličasta prevlaka samo znači da u jajetu ima puno kalcijuma, ne treba se plašiti takvog premaza.

Tokom prvih pet dana, jaje je zaista zasićeno korisnim materijama, a nakon što se ovaj period prekorači, je pogodno je za ishranu, ali nema očekivan blagotvorni efekat.

Takođe, se prepelica jaja popularno još nazivaju i „ampule zdravlja“. Veruje da takođe mogu da zamene vitamine i dijetetske suplemente. Zato je potrebno da u svoju ishranu uvrstimo i prepeličija jaja.

Lekovita prepeličija jaja

Pratite moj sajt i You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Jesdan od videa sa mog You Tube kanala:

Osvežavajući smuti za vaše zdravlje

Vitaminski napici

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Zdravlje
Vitaminski napici

Ubrzani tempo života i promena navika odgovorni su za nedovoljan unos vitamina. Zato vitaminski napici treba da zauzmu vrlo važnu ulogu u vašem životu.

Za podizanje imuniteta i poboljšanje zdravlja u jesensko-zimskom periodu, ova zdrava pića vam preporučujem da koristite. Ovo je izbor vitaminskih napitaka koji vam mogu pomoći u vašem zdravlju.

Vitaminski čaj #1
Uzmite 3 des. kašike listova šumske jagode, prelijite sa 2 šolje ključale vode. Kuvajte 10 minuta i zatim procedite. Uzmajte po 1 čašu 1 puta dnevno.

Vitaminski čaj br.2
Uzmite 3 des. kašike listova šumske jagode, sipajte 2 šolje vrele vode. Procedite posle 1/4 sata. Dobijeni proizvod uzimajte po 1 supenu kašiku 4 puta dnevno.

Vitaminski čaj br.3
Uzmite 3 tbsp. kašike bobica rovan i 2 tbsp. kašike šipka sa cimetom. 1 st. Kašiku mešavine prelite sa 2 šolje ključale vode i ostavite 25 minuta. Posle tog vremena procedite. Uzmite 1 čašu 1 puta dnevno.

Vitaminski čaj br.4
Uzmite 2 tbsp. kašike šipka i cimeta. Nakon toga stavite i 3 dess. kašike šumskih jagoda. 2 tbsp. kašika mešavine sipate 1 šolju ključale vode i ostavite 30 minuta. Uzmite nakon naprezanja po 1/2 šolje 2 puta dnevno

Potrebno je da stalno brinete o očuvanju vašeg zdravlja. Veoma je važno i da brinete o svom izgledu. Danas veliki broj ljudi konzumira niskokaloričnu hranu u želji da očuva dobar izgled. Zato je potrebno da vodite računa koju hranu unosite i nemojte se izgladnjivati. Moj savet je da se obratite stručnjaku (nutricionisti), da bi izbegli neželjene posledice.

Pratite moj You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Recept sa avokadom

Kako da dovedete u ravnotežu nivo šećera u krvi?

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Ako ovu bolest možemo na bilo koji način da umanjimo, onda je to najbolje uraditi prirodnim putem. Takođe ova bolest povlači veliki broj posledica i mnoga oštećenja u organizmu čovekeka.

Izbor je u vašim rukama

Kako da dovedete u ravnotežu nivo šećera u krvi?

Šećer je potrebno da zamenimo zdravim ugljenim hidratima. Takođe na bi smeli da zaboravimo na zdrave masti i proteine (tada telo dobija ‘spore’ ugljene hidrate i proizvodi insulin postepeno, bez skokova).


Moj savet je da umesto šećera u jutarnju kašu stavite kašiku prirodnog meda i šaku bobica. U njima ima slatkoće, ugljenih hidrata i korisnih elemenata u tragovima.


Postepeno smanjite i eliminišite slatka gazirana pića (soda) iz vaše ishrane. Čim poželite da popijete ovako nešto, zapamtite da je čaša takvog napitka i vaš dnevni limit ugljenih hidrata bukvalno potrošeni. Zbog čega je to bitno? Zbog toga što jedna limenka koka-kole od 330 gr sadrži 35 gr šećera.


Zdravo se hranite i zamenite užinu lepinjom sa štapićima od povrća (krastavac-šargarepa-celer) i humusom ili pavlakom, ili voćem (svežem ili pečenom sa cimetom).
U svaki obrok pokušajte da uključite barem malu salatu ili šaku nezaslađenog povrća.
Čim se potrošnja slatkiša smanji, počećete da primećujete prijatnu diskretnu slatkoću svežeg povrća.

Hrana koju unosite u vaš organizam veoma je bitna za regulisanje šećera u krvi. Ako se zdravo hranite, nećete biti u prilici da obolite od nekog tipa dijabetesa. Redovno merite šećer u krvi, ako već imate problem sa koncentracijom šećera u krvi.

Predlažem da pogledate ovaj video.

Hvala što čitate moje članke i pratite moj You Tube kanal Zdravlje i lepota-Ema.

Pogledajte jedan od mojih videa na You Tube-u.

KAKO DA SMANJITE RIZIK OD DEPRESIJE?

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Misli pozitivno, Zdravlje

Koja metoda nam može pomoći da smanjimo rizik od depresije? U tome mogu da nam pomognu, manje zahtevna fizička aktivnost kao što je hodanje. To će pozitivno uticati na naše raspoloženje.

Hodanjem protiv depresije

Potrebno je malo više od sat vremena intenzivnog hodanja nedeljno. To je dovoljno da smanjite rizik od depresije za 18%.

Ako smo stalno u sedećem položaju to nije dobro. Čak i vrlo mala fizička aktivnost, može da doprinese značajne koristi za mentalno zdravlje.

Osobe koje su pratile normu koju preporučuje Svetska zdravstvena organizacija i intenzivno hodale dva i po sata nedeljno, smanjile su rizik od depresije za 25%.

Drugi oblici vežbanja kao i hodanje podstiče vaš mozak da oslobodi endorfine, hemikalije koje podstiču mentalno zdravlje, smanjujući osetljivost na stres i bol. Mogu takođe učiniti da se osećate euforično.

Moja  preporuka je da dnevno ne hodate manje od sat vremena.
Šetnja pre spavanja je veoma korisna jer omogućava da se lakše zaspite i vaše telo će se osećati prijatno.

Takođe vam predstavljam jedan video, o fizičkoj aktivnosti i hodanju za suzbijanju depresije.

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://www.ruskidoktor.rs/

Pratite moj sajt i You tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Koje su prednosti kefira

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Zdravlje

Zašto je kefir dobar za zdravlje? Navešću vam pet činjenica o prednostima kefira.

Kefir

Kefir je univerzalni proizvod za regulisanje brzine varenja. Sveži kefir je slabiji, ali stariji kefir od 3 dana je jači i bolji.

Kefir ima blaga diuretička svojstva. Zbog toga se preporučuje svima koji imaju problema sa edemom, ili visokim krvnim pritiskom.

Potrebno je da pijete kefir, kada vam je stomak skoro prazan. I koristite proizvod sadrži minimumom aditiva. Ako volite da pijete kefir i radite to iz zadovoljstva, za njega uvek potrebno da imate mesta ujutru, popodne, pa čak i u večernjem meniju.

Kefir noću je koristan kao i u bilo koje drugo vreme. Ako se kefir koji se pije noću, poboljšava crevnu floru i jača san. Mlečni proteini koje sadrži bogati su aminokiselinom triptofanom, ključnim proizvodom za kvalitetan i miran san.

Ako želite da gubite na težini ili samo da održavate težinu, čaša jogurta će vam pomoći da ubijete apetit pogotovo tokom večere.

Možete i sami da napravite kefir, tada je kvalitet najbolji i bez aditiva.  Za to vam je prvenstveno potreban osnovni sastojak to je kefir gljiva. Kako ćete  napraviti svoj napitak za zdravlje zavisi da li će te koristiti mleko ili za vegan varijantu vodu.

Zato moj savet je da uhvatite zdravlje u svoje ruke i neka kefir uvek bude deo vaše ishrane.

Posetite moj You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

U ovom videu sam predstavila „Čaj za sve“, kako ga ja zovem.

Voćni čaj za vaše zdravlje

Za sve informacije u vezi čaja, kontaktirajte me preko Telegrama u grupi Zdravlje i lepota-Ema.

Zašto deca prestaju da jedu kada su sita?

Издвојено аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje

Zašto deca prestaju da jedu kada su sita i gde im ta sposobnost odlazi? To je pitanje koje postavljaju mnogi roditelji. Ovim tekstom će mo rešiti ovu dugogodišnju dilemu roditelja.

Deca i hrana

Jedini ljudi koji su imuni na velike porcije su vrlo mala deca. Do treće ili četvrte godine, sva deca imaju zavidnu sposobnost da prestanu da jedu kada su sita.

Kasnije kod njih nestaje samoregulacija gladi. Ali nažalost neki ljudi to ne uspijevaju sami da nauče. Ovo je međukulturalni fenomen koji se uočava u celom svetu.

Deo našeg problema sa porcijama je sledeći:

  1. Nikome se ne sviđa koncept „manje“.
  2. Od djetinjstva se navikavamo na čaše pune do vrha i na sto pun hrane.

Predlažem vam jedno rešenja prilikom serviranja obroka.

Najbolje rešenje za ovaj problem kod kuće, je da koristite manje posude za serviranje obroka.

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://t.me/+gPxPr7y-eYs5ZWFi

Takođe možete da posetite moj You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Kako zdravo da se hranimo?

Felinoterapija

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Svaštarica, Zdravlje
Felinoterapija

Da li znate šta je felinoterapija? To je terapija lečenja sa mačkama. Svi koji imaju mačku kao kućnog ljubimca, mogu da osete njene blagodeti.

Ova vrsta terapije životinjama zasniva se na komunikaciji osobe sa kućnim ljubimcem – mačkom. Dokazano je da mačke smiruju nervni sistem, stabilizuju krvni pritisak i ulepšavaju usamljenost.

Mačke su u stanju da doziraju količinu negativne energije. One tu energiju primaju od nas i na vreme napuste bolno mesto, kako ne bi preuzele više na sebe nego što mogu da podnesu.

Kada mačka prede, ona pomaže u jačanju imunološkog sistema, ubrzava regeneraciju ćelija i tkiva i spajanje kostiju nakon preloma.Sličan efekat se postiže usled zvučnih vibracija određene frekvencije – od 20 do 50 herca.

Takođe životinje mogu da stradaju kada pomažu kod teških oboljenja, npr. onkoloških. Zahvaljujući njima vlasniku je bolje, ali one rizikuju svoje zdravlje da pomognu vlasnicima. Nažslost, neke od njih se teško razbole ili umru.

Zato sve vlasnike molim, da kad krenu sa felinoterapijom, da brinu o svojim dlakavim lekarima. Najviše na bolnom mestu da provede 10-15 minuta i obavezno napravite pauzu minimum 30 minuta. Sve što je duže od tog vremena može biti kobno za vašeg ljubimca.

Pratite i moj You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Čaj od limuna i đumbira.

Гледајте „Kako produžiti mladost? @Zdravlje i lepota-Ema“ на YouTube-у

аутор: Harmonija zdravlja i lepote., posted in Kontakt, O meni, Oglasi, Svaštarica

Pratite moj sajt i You Tube kanal Zdravlje i lepota-Ema. Hvala svim dragim pratiocima i budućim pratiocima. Na sajtu i You Tubu objavljujem sve što je dobro za vaše zdravlje i lepotu. https://www.youtube.com/channel/UCyKzsRjTpX0F4vFBi9BNRzQ

Kako produžiti mladost? Svi to želimo, ali treba početi na vreme da se misli o tome. Hvala što ste odgledali moj video .